【自己流】 過食の止め方 3 【防ぎ方】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 06:50:54.98 ID:N5gw+hJ1
過食になる心理、場面などから過食を回避をしよう！
【自己流】過食の止め方【防ぎ方】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251637527
【自己流】過食の止め方 2【防ぎ方】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265776419
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 06:53:03.88 ID:N5gw+hJ1
食べたい物を先に食べて満足度を上げておく。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 08:50:07.68 ID:M/jTTHJG
どうしても食べまくりたいなら、りんごをかじるか、プチトマトを1パック以上食べる。なんかの雑誌に書いてあったよw
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 11:51:52.25 ID:/8/463E7
コーヒー飲むと食欲減る
ホットに限る
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 15:01:47.14 ID:mIpetVGM
我に返る
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 16:50:26.64 ID:nFkcsWP1
白湯飲み続ける
自分はこれで食欲抑制できた
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:22:14.20 ID:VofMzwK7
飯の前に風呂。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 07:11:44.98 ID:oSkIRLFC
美味しい動画をおなかいっぱい見る。
スイッチ入っちゃう人は逆効果だけど
私はこれで我慢できた
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 07:47:52.09 ID:GoAuPibX
鏡を見ながら食べる
ガツガツ食べる自分の姿を客観的に見ると
食べたい気持ちが冷める
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 07:55:40.51 ID:ZXs116cB
食べたいときは食べなきゃダメ！
いつか必ずスイッチ入って食う破目になるから
だったら最初から食っとけデブ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 08:37:31.59 ID:3jJOgOQ+
食欲が湧いた最初の日に吐くほど食う。
カロリーとか罪悪感とか気にせず食う。
そうすると笑えるくらいすっきり食欲失せて
次の日からまた小食に戻れる。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 14:49:48.09 ID:qfnCJoMs
>>11
それはわかる
ずっと我慢してると、こんなに我慢してるのに痩せない…なんてイライラしがちになる
だから１ヶ月に１回好きなもの食べるようにしてる、そうするとまた頑張れる
あの時沢山食べたからもう食べない！って思える
１回食事抜いただけで簡単に痩せないように、１回好きなもの沢山食べただけで太りはしない（単なる量の重さで太るだけ）
逆に、あんなに食べたのに今までの体重が維持出来ると嬉しい
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 22:10:10.44 ID:iqLU6NOJ
>>11
わかる！
普段は1日1品までと朝に食べたいものを食べているけど
たまに新商品とか期間限定品とかたくさん出て
食べたいものがおいつかないほど出た時はそうする時もある
1回食べたらリピはなしってものが多いから
1回食べておくと、欲しくもなんともなくなる
食べなくないものは食べない主義だから、食べたいものはストレスになる前に食っておく
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 15:31:16.69 ID:Cd/8A3cG
今日はいっぱい食べて良い日！って決めても頭のどこかでカロリー計算を
してしまって楽しめない・・・なかなか難しい
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 23:37:10.74 ID:CNS3lj/Q
嵐が収まるのを待てばどってことない
わかってるんだけどなw
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 01:53:45.34 ID:NAPt+hCs
食べ物が安いスーパーには行かない
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:21:25.34 ID:7XMv63RY
食べたいもの全部のカロリーを計算してそのあとのカロリー調整を考えると食べる気なくす
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 08:03:41.18 ID:8IFlzC6p
スイッチ入った時に「入ってない！」と叫ぶ。
自己暗示。
あぁ、入ってないんだ、となって落ち着いてくる
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 21:49:28.20 ID:1Wpqe6zx
オードリーヘップバーンの一言。
「スリムな体の為には貧しい人と食べ物を分かちなさい。」
過食しそうな時はこの言葉を思い出すようにしています。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 12:46:47.77 ID:6suhlCC8
目薬さして、アブサン２、３口飲むと過食したくなくなる。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 17:54:20.47 ID:X9GksH+b
キシリトールガムを噛む
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 22:18:57.09 ID:0zfz3RvJ
豆乳飲むとどか食い衝動なくなる
空腹時に飲むとついでにうんこもでる
みるみる痩せていくが、うんこ出すぎて貧血なった
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 13:49:24.19 ID:ggb5FOem
豆乳うますぎ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 13:16:10.38 ID:YX6MdMQw
過食って言うか、３度の食事
以外に食べたい衝動が来たら
ストレッチを丁寧にする。
５分もしてたら、食べたかったこと
忘れてる。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 11:40:23.35 ID:5wBAa03h
クタクタになるまでジョギングする。
水分以外、何も食べたくないw
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 11:44:01.55 ID:xXryKkOp
刺繍してる。唯一耐えれる。いつまでもつか知らんが。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 11:59:45.51 ID:t8PmMlpT
「肉汁のナイアガラや〜」と言いながら、ハイカロリー食品を勧める肥満男性レポーター
目を見開きながら「これはおいしいですね！」と、肉の塊にかぶりつく、太ったおばさんレポーター
「安さとボリュームが売りです！行かないと損ですよ〜！」と煽る、夕方情報番組の痩せた司会アナウンサー
こういう人達って、視聴者の食欲をかき立てて、日本人の肥満化に貢献してるよね
日本のテレビ局の視聴率獲得（スポンサー獲得）の為に、我が身を犠牲にする日本人
日本人同士なんだから、日本のテレビ局を助けるのは当たり前や〜ん
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 16:09:23.57 ID:OyqO8+3i
>>40
特にその肥満男性レポーターは現在進行形でどんどん太ってるから
いつか突然死しそうで見てると怖いww
昔は普通のオッサンだったのに今じゃ土嚢のようだ
参照元＞＞（【自己流】 過食の止め方 3 【防ぎ方】）
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