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おいしく食べて体に効く! クスリごはん 【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】ツイート【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】
1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/11(土) 10:35:07 ID:rz0SSXtR.net
美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」実践スレ。1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後30分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
どうしてもしたければ
脂質の少ない団子1本など。
4.食事と食事の間は、3時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
100g単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。続刊として『晩ごはんダイエット 成功レシピ集』もあり。
4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/11(土) 13:19:01 ID:mfUoHUto.net
この方法こそまさに確実に痩せるダイエットだと思うのだけどなぜスレ延びなかったんだろう?あたしも一時はこれで痩せたけど最近ストレスから過食復活しちゃってリバウンド‥
もう一度がんばりたい
6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/11(土) 13:49:11 ID:lx9bIWGK.net
>>4
で、またストレスでリバウンドして痩せづらい体型になってピザに逆戻りっと
置き換えなんてそんなもんだ
8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/11(土) 17:45:28 ID:mfUoHUto.net
>>6ぜっっったい本読んでないよね?
置き換えダイエットじゃないよこれ
7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/11(土) 14:41:41 ID:+YXtNsQM.net
この人夜にしょうが豆腐食べるダイエットの本も書いてるね、やった人いる?
9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/12(日) 08:58:30 ID:XwqbPsPA.net
面接の為に痩せないと。
今日もがんばろ。
10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/12(日) 09:59:38 ID:bAnRzeAC.net
やってる人少ないのかな?
あたしはこれで53→49までおちた
あと3キロ頑張りたい
11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/12(日) 11:02:29 ID:LmNsa0R9.net
この晩ご飯後のおさんぽは
食事終了してからどれくらいあとのタイミングでいけば
いいんでしょうか?さんぽだから食休めとか気にせずに
すぐいっても大丈夫?
12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/12(日) 14:56:37 ID:XwqbPsPA.net
>>11
ここは実践スレなので、まずは本を読んでみてください。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/12(日) 17:37:50 ID:IjZxLIfY.net
>>12
君は、本読んでんだろ?
教えてあげなよ。
何のためのスレだよ。
15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/13(月) 06:01:36 ID:fWbBAa+0.net
散歩は食後30分くらいだよ
でも確かに本一度も読んでいないなら立ち読みでもいいから目を通してみることをおすすめするよ〜
16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/13(月) 18:47:56 ID:RllcSq/F.net
一昨年の体重に戻したい
23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/19(日) 01:54:07 ID:YfZXkdNQ.net
私はこの本持っているので、買ってない方も参加できるように
これと思った内容をいくつか挙げよう…と読み返してみましたが
全体を通して書いてあるのは至ってダイエットの基本です。
特に難しい事や目新しい事はありません。・朝食はしっかり食べる(お腹をペコペコにしてから食べるお相撲さん食べを防ぐ為)
・主食はこれから動くぞと言う時に食べる
・夕食は豆腐をたっぷり炭水化物と脂肪を控える(作者はごはんも半膳食べていた様子)
・三食きっちり食べる
・夕食後1時間したら30分散歩に出かける。無理なら部屋で足踏み私がなるほどと思ったのは↓↓
作者は夕食後1時間で散歩に出ると書いていましたが、別の章では
・体脂肪を減らす為には食後しばらくしてお腹が空いてきた時がチャンス
(たぶん個人差はあると思いますが、食後2〜4時間経って
小腹が空く時間帯に散歩すると体脂肪が燃えやすいとの意味)・甘い物はどうしても食べたいなら食後ではなく食前に
この2つは新しい情報として頭に入れ、実践してみました。
ただこの本では夕食後(寝る前)に散歩することが必須なので
昼食のあとの小腹タイムなどに散歩ではなく
夕食後の2〜4時間後に散歩を実践しました。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/19(日) 19:16:18 ID:i2ThC53m.net
てかさ、30分の歩行って3kmくらいなんだぜ。
しかも夕食後で間食無しなんて・・・そりゃ仕事に出てない人だったら痩せるよw
26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/20(月) 00:24:57 ID:4Ll+lZSz.net
豆腐を食べても、生理になると食欲が増すから辛い。
27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/20(月) 08:45:21 ID:Pg8Bx9hW.net
リバウンドっていうか、豆腐が飽きるんだよなー。
どう調理しても豆腐は豆腐なんだもの。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/20(月) 09:54:27 ID:fX6BOTdt.net
豆腐が好きすぎて
毎日豆腐食ってるよ…
これを晩御飯に加えれば良いんかな?
要するに。散歩して。若干スレちだけど
ケチャップと豆腐かなり合うよ
プロセスチーズなら一枚55キロカロリーだから
一枚くらいならのっけて良いと思う。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/22(水) 15:05:18 ID:1S4i7J38.net
これとリセットダイエットを微妙に組み合わせれば痩せるよ。
私は夕食後の散歩の代わりにコアリズムやってる。でも、晩ご飯制限して、さらにお昼に食べる物まで脚色するのはちとストレスたまる。
お店のランチやお弁当じゃ無理だし。
31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/22(水) 15:17:57 ID:D39k1oPY.net
ぜったい豆腐関係ないよね大事なのは2と3
32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/22(水) 16:39:41 ID:e9NCXe4V.net
確かに豆腐って決めなくても鳥ささみやマグロ赤身とか蛋白質をとるなら色々あるよね。でも値段やそのまま食べられる豆腐は手軽だ。
ただ減量目的なら毎日コンニャク料理でも飢えはしのげる…下痢しそうだけど。
スレチでした…orz
34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/22(水) 21:17:27 ID:90CQxLtl.net
豆腐グラタン美味すぐる(*´д`*)
36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/26(日) 02:14:44 ID:3KN2M9k5.net
むしろ豆腐スレたちゃ良いのに
37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/26(日) 08:49:31 ID:7jxCR0m+.net
これって、うすーい低炭水化物ダイエットじゃん。
豆腐は低GI値食品だし、食後の運動は血糖値を緩やかに上げさせ、食欲を抑えた上での有酸素で脂肪燃焼効果を狙ってる。
大豆食品は過食行為を防止する働きがあるから、ちゃんと守れば成功しやすいんじゃね?リセットダイエットも7日間脂肪燃焼スープも低炭水化物ダイエットの亜種だよな。
38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/26(日) 09:06:03 ID:hGUIRDrX.net
自分は太り始めた時に、この本読むとダイエットする気になる。
お守りみたいな感じ。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/26(日) 14:04:04 ID:vlwmJ+ti.net
最初は水分が失われるだけだから、3〜4キロなんてすぐ落ちる。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/26(日) 22:57:19 ID:hGUIRDrX.net
夏って実は痩せにくいんだよ。一番痩せやすいのは春〜初夏にかけて...。
42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/26(日) 23:11:52 ID:Nu7buVWJ.net
痩せる季節なんて逃げの口実だろうが春でも夏でも冬でも食わなきゃ痩せんだよ
豚発言はいらねえ
45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/29(水) 22:39:48 ID:dYWVEoSh.net
豆腐の腹持ちの良さは異常。
晩飯前に冷奴食べたら、もう腹一杯で晩飯の総量は恐ろしいほど減った。
46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/30(木) 09:44:40 ID:WE9Zlafy.net
男は酒。女は甘物。
これを断てば世の中の半分は痩せる。
炭水化物の大量摂取を心がければ世の中の8割は痩せる。
参照元>>(【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】)
ーーー記述後記ーーー
/ ̄ ̄\ う〜ん。
/ ヽ_ .\
(●)(● ) | ____ 豆腐かぁ なんかこう
(__人__) | / \ やってみよう!って気になれないお
l` ⌒´ | /─ ─ \
. { | / (●) (●) \ 散歩とかもあるし
{ / | (__人__) |
ヽ ノ、 \ ` ⌒´ ,/ でも確かにやせそうだお
/ |/\/ l ^ヽ /7 l─、
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_______________________________
/ ̄ ̄\ うう〜ん。
/ ヽ_ \
(●)(● ) | ____ っていうかそもそも おまいらって
(__人__) U | / \ あんまりやせるきねぇだろ?
l` ⌒´ | /\ / \
. { | / (●) (●) \ 知識ばかり肥やしやがって(どやっ)
{ / | (__人__) |
ヽ ノ \ ` ⌒´ ,/ 実践したらそれで終わりだおjk
/ ^ヽ / \
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